وحاول ضبط مواعيد وجباتك على مواعيد الوجبات بالتوقيت المحلي أيضًا.
لاستخدام الليمون كوصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق:
ويحدث هذا خاصةً إذا كنت مسافرًا نحو الشرق. ويستغرق الأمر عادة يومًا واحدًا تقريبًا لتتعافى من كل منطقة زمنية عبرتها أثناء السفر.
يملك جسمك ساعته الداخلية الخاصة التي يُطلق عليها النَّظم اليوماوي (الساعة البيولوجية). وتنبه هذه الساعة جسمك بوقت الاستيقاظ ووقت النوم.
وتنقل الخلايا الموجودة في النسيج الخلفي من العين إشارات الضوء إلى منطقة من الدماغ تُعرف بالمهاد. وعند انخفاض إشارات الضوء في الليل، تصدر الوِطَاء أمرًا للغدة النخامية، وهي عضو صغير الحجم في الدماغ، لإفراز هرمون الميلاتونين.
أدوية ذات علاقة بـ : أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق
التأقلم: إن تغيير روتينك ليتلاءم والتوقيت والجو المحليين حالما تهبط في مكان جديد سيسرّع ساعة جسمك البيولوجية.
الرئيسية الطب البديل أكثر من الإمارات وصفة للتخلص من التعب والإرهاق أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق برعاية
ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
أسباب زيادة البروتين في البول والأعراض الناتجة عنه وطرق العلاج
لاستخدام الريحان كوصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق:
تشير بعض الأبحاث إلى أن التغيرات الإمارات في ضغط الهواء داخل مقصورة الطائرة، والارتفاعات العالية المرتبطة بالسفر الجوي قد تسهم في ظهور بعض أعراض الاضطراب المصاحب للرحلات الجوية الطويلة، بغض النظر عن السفر إلى أماكن في مناطق زمنية مختلفة.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.